10 Powerful Tips to Shed Hand Fat Fast: হাতের চর্বি কমানো অনেকের কাছেই একটি চ্যালেঞ্জিং বিষয়। অনেকেই চান যে তাদের হাত সুন্দর ও সুডৌল হোক, কিন্তু হাতের চর্বি কমানো সহজ নয়। তবে নিয়মিত ব্যায়াম ও সুষম খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে হাতের চর্বি কমানো সম্ভব। এই নিবন্ধে আমরা জানব হাতের চর্বি কমানোর ১০টি কার্যকর উপায় সম্পর্কে। হাতের চর্বি … Read more
Age-related Pregnancy Risks: বর্তমান সময়ে অনেক নারীই পেশাগত ও ব্যক্তিগত কারণে বেশি বয়সে মা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন। কিন্তু ৩৫ বছর বয়সের পর গর্ভধারণ করলে মা ও শিশু উভয়ের জন্যই বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকি থাকে। চিকিৎসকরা এই বয়সকে “উন্নত মাতৃ বয়স” হিসেবে চিহ্নিত করেছেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক বেশি বয়সে মা হওয়ার প্রধান ৭টি ঝুঁকি সম্পর্কে। ১. … Read more
Management of Nerve Diseases: স্নায়ুরোগের লক্ষণ: আপনার শরীর কি আপনাকে সতর্ক করছে?আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত হয়। কিন্তু এই গুরুত্বপূর্ণ তন্ত্রটি যখন বিকল হয়ে পড়ে, তখন শরীরের বিভিন্ন অংশে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক স্নায়ুরোগের প্রধান লক্ষণগুলি কী কী এবং কীভাবে এই রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায়। … Read more
Nutritional comparison of chicken and eggs: চিকেন এবং ডিম – দুটিই প্রোটিনের উৎকৃষ্ট উৎস হিসেবে পরিচিত। কিন্তু এই দুটি খাবারের মধ্যে কোনটি বেশি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর? এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই জাগে। আসুন জেনে নেওয়া যাক পুষ্টিবিদদের মতামত। পুষ্টিবিদদের মতামত কলকাতার বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ মীনাক্ষী মজুমদার জানিয়েছেন, চিকেন এবং ডিম দুটিই অত্যন্ত উপকারী খাবার। এই দুই খাবারেই … Read more
গরমের দিনে এসি আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ এসিতে থাকলে আমাদের ত্বকের যে ক্ষতি হতে পারে তা অনেকেই জানেন না। সম্প্রতি বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত এসি ব্যবহারের ফলে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এসির প্রভাবে ত্বকের ক্ষতি এসি ঘরের বাতাস থেকে আর্দ্রতা শোষণ করে নেয়। এর ফলে ঘরের বাতাস শুষ্ক … Read more
হার্ট সুস্থ রাখতে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে কিছু গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি। নিচে তিনটি মূল মন্ত্র উল্লেখ করা হলো যা হার্ট ভালো রাখতে সহায়ক হতে পারে: ১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হার্টের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিচের কিছু পরামর্শ মেনে চলুন: আঁশযুক্ত খাবার খান: শিম, মটরশুঁটি, কলাই, ডাল জাতীয় শস্য এবং ফলমূল … Read more
বর্তমান যুগের ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে হার্ট ব্লকের সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ঘুমের অভাব, জাঙ্ক ফুড, ধূমপান ও অ্যালকোহলের মতো অভ্যাস যৌবনে হার্ট ব্লকের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। ভারতবর্ষের মতো দেশে যেখানে হৃদরোগের হার ক্রমশ বাড়ছে, সেখানে হার্ট ব্লকের লক্ষণ ও প্রতিকার সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হার্ট ব্লক কী? হার্ট ব্লক হল একটি অবস্থা যেখানে হৃদয়ের … Read more
অল্প বয়সেই চুলে পাক ধরা অনেকের জন্যই একটি উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সাধারণত ৩০-৪০ বছর বয়সের পর চুলে পাক ধরা শুরু হলেও, অনেকের ক্ষেত্রে ২০ বছরের আগেই এই সমস্যা দেখা দেয়। এটি শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে এর পিছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং সেগুলি জানলে অনেক ক্ষেত্রেই প্রতিকার সম্ভব।চুলে … Read more
আমরা প্রায় সবাই চা পান করি। অনেকের সকাল শুরু হয় গরম চায়ের পেয়ালা হাতে নিয়ে। চায়ের সঙ্গে বিস্কুট বাড়িয়ে দেয় নাস্তার স্বাদ। কিন্তু জানেন কি- এই অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর? ছোট এই অভ্যাস মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খেলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ওজনাধিক্য, পেটের নানাবিধ সমস্যা, হজমের সমস্যা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো বিভিন্ন রোগ দেখা … Read more
ঘুমানোর ক্ষেত্রে আমরা সাধারণত নিজেদের স্বাচ্ছন্দ্যমতো পজিশনে শুয়ে থাকি। কেউ শরীর বাম দিকে কাত করে, কেউ ডান দিকে কাত করে, কেউ উপুর হয়ে, কেউবা চিৎ হয়ে। অর্থাৎ যার যার পছন্দমতো। তবে বাম কাত হয়ে ঘুমানোর অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা আমাদের অনেকেরই অজানা। জেনে নিন, বাম কাত হয়ে ঘুমোনোর অভ্যাস করলে কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা … Read more