গর্ভাবস্থায় তলপেটে ব্যথা হয় কেন- গর্ভাবস্থায় শারীরিক পরিবর্তনের সাথে সাথে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেয়, যার মধ্যে তলপেটে ব্যথা একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। একজন গাইনোকোলজিস্ট হিসেবে আমি লক্ষ্য করেছি যে অনেক গর্ভবতী মহিলাই এই সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন। আসুন জেনে নেই, গর্ভাবস্থায় তলপেটে ব্যথা কেন হয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়। শারীরিক পরিবর্তনজনিত কারণ: গর্ভাবস্থায় তলপেটে … Read more
আজকের ডিজিটাল যুগে স্মার্টফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু এর অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়াতে পারে। এই ব্লগে আমরা জানব কীভাবে স্মার্টফোন ব্যবহার করে চোখের যত্ন নিতে হয় এবং সম্ভাব্য ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হয়। ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার করুন স্মার্টফোন স্ক্রিন থেকে নির্গত ব্লু লাইট চোখের … Read more
আমরা সবাই মিষ্টি খাবার পছন্দ করি। কিন্তু যখন আমরা অতিরিক্ত চিনি খাই, তখন আমাদের শরীর নানাভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই লক্ষণগুলি চিনতে পারলে আমরা আমাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারি। চলুন জেনে নেই, কীভাবে বুঝবেন আপনি বেশি চিনি খাচ্ছেন। শারীরিক লক্ষণ: অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ক্রমাগত তৃষ্ণা অনুভব করা। যখন … Read more
আজকাল প্রায় বেশিরভাগ মানুষই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। ঘুম আসতে দেরি হওয়া, ঘুম গভীর না হওয়া, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া এসব এখন পরিচিত সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আসলে আমাদের জীবন যাপনে পরিবর্তন মূলত দায়ী করা যেতে পারে ঘুম না আসার কারণ হিসেবে। ঘুমের সমস্যার বিভিন্ন কারণ:- (১) স্লিপ হাইজিন ঠিক না থাকার কারণে ঘুমের সমস্যা:- ঘুমের সঠিক … Read more
আমাদের এমন কিছু ভাই-বোন রয়েছে যাদের গাড়িতে বিশেষ করে বাসে উঠলেই বমি হয়, মাথা ঘোড়ে, পেট গোলায়। তাদের জন্যই আজকের এই লেখা। আজ আমরা আপনাদের সঙ্গে এমন একটি কারন এবং তার প্রতিকার শেয়ার করে নেবো যা খেয়াল রাখলে আপনারা এই বমি হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পেতে পারেন। চলুন তবে শুরু করা যাক। বমি হবার সবচেয়ে … Read more
অনেক সময় হঠাৎ এমন পরিস্থিতি হয় আমরা ভয় পেয়ে যাই। তবে একথা ঠিক যে লেগ ক্র্যাম্প আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে অনেক প্রতিবন্ধকতার মধ্যে ফেলে দেয়। তবে ভয়ের কিছু নেই, এই সম্পর্কে আজ আমরা আপনাদের বিস্তারিত জানাবো। কাইনিজিওলজিস্ট এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আলেসান্দ্রো কনকা এই প্রসঙ্গে ব্যাখ্যা করেছেন যে লেগ ক্র্যাম্প কী, কেন হয় এবং সর্বোপরি আমাদের কি … Read more