সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখে টক-তেতো স্বাদ: কারণ, সমাধান এবং প্রতিরোধের সম্পূর্ণ নির্দেশিকা

Morning Bitter Sour Taste in Mouth: সকালে ঘুম থেকে উঠার পরে মুখে টক বা তেতো স্বাদ অনুভব করা একটি সাধারণ সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ প্রতিদিন অনুভব করেন । এই অস্বস্তিকর অবস্থা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পাকস্থলীর অ্যাসিড রিফ্লাক্স, দীর্ঘ সময় পেট খালি থাকা, ডিহাইড্রেশন বা মুখের স্বাস্থ্যবিধির অভাবের কারণে ঘটে । বিশিষ্ট গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ড. কুমার পার্থের মতে, সকালে মুখে তিক্ত স্বাদ অধিকাংশই হজম বা পেটের সমস্যা থেকে হতে পারে, বিশেষত গ্যাস্ট্রাইটিস বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স এর কারণে ।

মুখে টক-তেতো স্বাদের প্রধান কারণসমূহ

দীর্ঘ সময় পেট খালি থাকা এবং পিত্তরস ক্ষরণ

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে অনেকক্ষণ কিছু না খাওয়া মুখে তেতো স্বাদের একটি প্রধান কারণ । রাতে ঘুমানোর সময় ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা টানা পেট খালি থাকার পর সকালেও খেতে দেরি হলে মুখের স্বাদ তেতো লাগা স্বাভাবিক । দেহঘড়ির নিয়ম অনুযায়ী ঘুম ভাঙার পর থেকেই পাকস্থলী তার সহজাত প্রবৃত্তিতে পিত্তরস ক্ষরণ করতে থাকে যা খাবার ভাঙতে সাহায্য করে । সময়মতো যদি খাবার পেটের মধ্যে না যায়, তাহলে সেই পিত্তরস খাদ্যনালির উপরে উঠে আসে এবং মুখের ভেতরের অংশ তেতো লাগে ।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং জিইআরডি (GERD)

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ বা জিইআরডি মুখে তিক্ত বা টক স্বাদের সবচেয়ে সাধারণ কারণ । এই অবস্থায় পাকস্থলীর নিম্নাংশের স্ফিংকটার পেশী দুর্বল হয়ে যায় এবং খাবার ও পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালি ও মুখের দিকে উপরে উঠে আসে । বিশ্বব্যাপী জিইআরডির প্রকোপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে – ১৯৯০ সালে যেখানে ৪৪১.৫৭ মিলিয়ন রোগী ছিল, ২০১৯ সালে তা বৃদ্ধি পেয়ে ৭৮৩.৯৫ মিলিয়নে পৌঁছেছে, যা ৭৭.৫৩% বৃদ্ধি । সাম্প্রতিক একটি মেটা-বিশ্লেষণ অনুসারে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ১৩.৯৮% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ জিইআরডিতে আক্রান্ত, যার অর্থ প্রতি ৭ জনে ১ জন এই সমস্যায় ভুগছেন ।

ডিহাইড্রেশন এবং মুখের শুষ্কতা

ঘুমের সময় লালারস নিঃসরণ স্বাভাবিকভাবে কমে যায়, যার ফলে মুখ শুকিয়ে যায় । লালা সাধারণত দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী কণা এবং ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলে, কিন্তু রাতে এর উৎপাদন কমে গেলে ব্যাকটেরিয়া জমা হয় এবং সকালে তিক্ত স্বাদের সৃষ্টি করে । স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্য অনুসারে, সকালে মুখে তিক্ত স্বাদ অনুভবের একটি প্রধান কারণ হতে পারে ডিহাইড্রেশন – ঘুমের পর মুখে পর্যাপ্ত জল না থাকায় শরীরের লালারস কমে গিয়ে স্বাদ বদলে যেতে পারে । যারা মুখ খুলে ঘুমান তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও বেশি হয় কারণ মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া শুষ্কতার প্রভাবকে বাড়িয়ে দেয় ।

দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যবিধির অভাব

দুর্বল মুখের স্বাস্থ্যবিধি মুখে তিক্ত স্বাদের একটি প্রধান কারণ । দাঁত, মাড়ি বা জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া জমা হলে দীর্ঘস্থায়ী অপ্রীতিকর স্বাদ তৈরি হতে পারে । ঠিকমতো ব্রাশ না করে ঘুমালে জমা খাবার থেকে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায় এবং তিক্ত স্বাদ হতে পারে । রাতে ঘুমানোর সময়, মুখের প্রাকৃতিক অণুজীবগুলি সক্রিয়ভাবে জীবনযাপন করে, খাদ্যের অবশিষ্টাংশ, কোষ, লালা এবং রক্ত ভেঙে ফেলে এবং উদ্বায়ী সালফার যৌগ ও অন্যান্য উপজাত পদার্থ নিঃসরণ করে যা দুর্গন্ধ ও তিক্ত স্বাদের জন্য পরিচিত ।

হরমোনাল সমস্যা এবং লিভারের ব্যাধি

মুখের স্বাদ তেতো হওয়ার পিছনে হরমোনের সমস্যা, মানসিক চাপ, স্নায়ু বা লিভারের সমস্যাও থাকতে পারে । যদিও চিকিৎসা ও বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে জানা যায় মুখ তেতো হওয়ার সাথে লিভারের সমস্যার কোনও সরাসরি সম্পর্ক নেই, তবে লিভারের সঠিকভাবে কাজ না করা এবং পাচন অগ্নি কমজোর পড়ে যাওয়া মুখের কড়া স্বাদের কারণ হতে পারে । আয়ুর্বেদে এটিকে পিত্ত দোষ বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়, যেখানে লিভারের তাপ (যকৃত পিত্ত) বাইল প্রবাহের মন্থরতার সাথে তিক্ত স্বাদের সম্পর্ক রয়েছে ।​

ওষুধ এবং পরিপূরকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

কিছু ওষুধ এবং সাপ্লিমেন্ট মুখের স্বাদ বদলে দিতে পারে । অ্যান্টিবায়োটিক, মাল্টিভিটামিন বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ সাময়িকভাবে ধাতব বা তিক্ত স্বাদ রেখে যায় । ডিসগিউসিয়া (স্বাদের বিকৃতি) সংক্রান্ত গবেষণা অনুসারে, সমস্ত ডিসগিউসিয়া কেসের প্রায় ২২% থেকে ২৮% ওষুধের সাথে সম্পর্কিত । জেরোস্টোমিয়া বা লালা প্রবাহ হ্রাস অনেক ওষুধের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা ডিসগিউসিয়ার মতো স্বাদের বিকৃতি তৈরি করতে পারে ।

মুখে টক-তেতো স্বাদের অন্যান্য কারণ

জিঙ্ক ঘাটতি

জিঙ্ক ঘাটতি ডিসগিউসিয়ার আরেকটি প্রধান কারণ । যদিও ডিসগিউসিয়ায় জিঙ্কের সঠিক ভূমিকা অজানা, তবে উল্লেখ করা হয়েছে যে জিঙ্ক আংশিকভাবে স্বাদ কুঁড়ি মেরামত এবং উৎপাদনের জন্য দায়ী । জিঙ্ক প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে কার্বনিক এনহাইড্রেজ VI এর সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, গাস্টিনের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে যা স্বাদ কুঁড়ির উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত ।​

সংক্রমণ এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা

মুখের ব্যাকটেরিয়া কখনও কখনও তিক্ত স্বাদের জন্য দায়ী হয় । ওরাল মিউকোসাইটিস, ওরাল সংক্রমণ এবং লালা গ্রন্থির কর্মহীনতা মুখে স্বাদের পরিবর্তন ঘটাতে পারে । স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিদের সাধারণত তাদের মুখের গহ্বরে বিভিন্ন ধরনের জীবাণু থাকে, তবে কিছু অবস্থা এই সাধারণত অ-রোগজনক এজেন্টগুলিকে গুরুতর সংক্রমণের কারণ হতে দেয় ।

দেরিতে রাতে খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

দেরি রাতে খাওয়া, দীর্ঘ সময় ধরে ভুখা থাকা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাস পেটে অ্যাসিড বাড়ার প্রধান কারণ । অতিরিক্ত টক, নোনতা, ঝাল, গাঁজানো বা তৈলাক্ত খাবার খাওয়া পিত্ত দোষ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে । ক্রোধ, মানসিক চাপ এবং অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শও মুখে তিক্ত স্বাদ সৃষ্টি করতে পারে ।​​

আম (টক্সিন) জমা হওয়া

আয়ুর্বেদ অনুসারে, অনুপযুক্ত হজম আম গঠনের দিকে পরিচালিত করে যা রসধাতুর মাধ্যমে মুখে ভ্রমণ করতে পারে এবং তিক্ততা সৃষ্টি করতে পারে । শরীরে অধিক পরিমাণে টক্সিক পদার্থ জমার ফলে মুখের স্বাদ নষ্ট হয়ে যেতে পারে ।​​

লক্ষণ এবং রোগ নির্ণয়

প্রধান লক্ষণসমূহ

মুখে টক-তেতো স্বাদ ছাড়াও অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বুকজ্বালা, মুখে ধাতব স্বাদ, ক্রমাগত খারাপ স্বাদ এবং গিলতে অসুবিধা । অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং জিইআরডি খাদ্যনালীকে জ্বালাতন করতে পারে, যা বুকে বা পেটে জ্বালাপোড়া সংবেদন সৃষ্টি করে । মুখে তিক্ত বা টক স্বাদ অন্যান্য লক্ষণগুলি যতক্ষণ স্থায়ী হয় ততক্ষণ বজায় থাকতে পারে ।

চিকিৎসা পরীক্ষা এবং নির্ণয়

যদি আপনার মুখে ক্রমাগত তিক্ত স্বাদ অনুভব করেন তবে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য । কিছু সাধারণ ডায়গনিস্টিক পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে বিস্তারিত চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা, মুখ ও গলা পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা এবং প্রয়োজনে এন্ডোস্কোপি । যদি তিক্ত স্বাদ কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, বারবার ফিরে আসে, বা ব্যথা, ফোলাভাব বা অন্যান্য লক্ষণের সাথে যুক্ত থাকে তবে একজন ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করুন ।

চিকিৎসা এবং সমাধান

চিকিৎসা পদ্ধতি

মুখের তিক্ত স্বাদের চিকিৎসা অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করবে । অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য, ডাক্তাররা অ্যান্টাসিড বা অন্যান্য ওষুধ নির্ধারণ করতে পারেন যা রিফ্লাক্স লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে । যদি ওষুধের কারণে সমস্যা হয়, তাহলে ডাক্তার ওষুধ পরিবর্তন বা ডোজ সমন্বয় করতে পারেন । জিঙ্ক ঘাটতির জন্য জিঙ্ক সাপ্লিমেন্টেশন, কৃত্রিম লালা, পাইলোকার্পিন এবং আলফা লিপোয়িক অ্যাসিড ডিসগিউসিয়ার কার্যকর চিকিৎসা হতে পারে । একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আলফা লিপোয়িক অ্যাসিড (ALA) দিয়ে প্রাথমিকভাবে চিকিৎসা করা ৯১% গোষ্ঠী তাদের অবস্থার উন্নতি রিপোর্ট করেছে ।

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন

ঝাল, চর্বিযুক্ত এবং অ্যাসিডিক খাবার যা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে তা এড়িয়ে চলুন । দিনের বেলা ছোট ছোট খাবার খান এবং ঘুমানোর ঠিক আগে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন । লেবু জাতীয় ফল, চকলেট এবং টমেটোর মতো ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স বাড়াতে পারে । ড. কুমার পার্থ পরামর্শ দিয়েছেন হালকা খাবার খাওয়া উচিত এবং বারবার অল্প করে খাবার খেতে হবে । এই পরামর্শগুলি মেনে চললে সাধারণ হজমের সমস্যা কমতে পারে, ফলে কমবে মুখের তেঁতো ভাবের সমস্যাও ।

জীবনযাত্রার পরিবর্তন

ঘুমানোর সময় মাথা উঁচু করে রাখুন রাতের অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করতে । বিছানার মাথা ৬-৮ ইঞ্চি উঁচু করলে রাতের অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করা যায় । ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি পেটে অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণ । নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে সাহায্য করে ।

ঘরোয়া প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক সমাধান

মুখের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা

দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, একবার সকালে এবং একবার ঘুমানোর আগে । জিহ্বা পরিষ্কার করা অপরিহার্য কারণ লেপযুক্ত জিহ্বা প্রতিরোধ করতে, যা ব্যাকটেরিয়া এবং মৃত কোষ জমার ফলে হয় এবং দুর্গন্ধে অবদান রাখতে পারে । ঘুমানোর আগে ব্রাশ এবং ফ্লসিং খাদ্যের অবশিষ্টাংশ অপসারণ এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মাউথওয়াশ আপনার রুটিনে একীভূত করার কথা বিবেচনা করুন সকালের শ্বাস সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষার অতিরিক্ত স্তরের জন্য ।

হাইড্রেশন এবং লালা উৎপাদন বৃদ্ধি

সারাদিন প্রচুর ঠান্ডা জল পান করুন এবং রাতে বিছানার পাশে কিছু জল রাখুন । প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল পান করলে সেই জল পাকস্থলী থেকে টক্সিক পদার্থ নিষ্কাশনে সাহায্য করে । ঘুমানোর আগে এবং জেগে ওঠার সাথে সাথে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় শুষ্ক মুখের বিরুদ্ধে লড়াই করতে । লালা উৎপাদন উদ্দীপিত করতে চিনিমুক্ত গাম চিবান বা চিনিমুক্ত মিষ্টি চুষুন । আপেল এবং সেলারির মতো লালা-উৎপাদনকারী খাবার বেছে নিন যা স্বাদে দুর্দান্ত এবং লালা উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে ।

প্রাকৃতিক ভেষজ প্রতিকার

লবঙ্গ এবং দারচিনি একসাথে গুঁড়ো করে একটি কৌটোতে ভরে রেখে দিন । মাঝে মধ্যেই সেই গুঁড়ো থেকে একটু করে নিয়ে মুখে রাখুন – খুব তাড়াতাড়ি মুখের স্বাদ ফিরে আসবে এবং মুখের তেতোভাবও কমবে । এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ নুন মিশিয়ে দিনে দুবার গার্গল করুন – মুখের ব্যাকটেরিয়া মারা গেলে মুখ থেকে তেতোভাব দূর হবে । কমলা লেবু, মোসাম্বি লেবু, পাতি লেবু খেলে মুখের স্বাদ ফিরে আসে । আয়ুর্বেদ অনুসারে, ত্রিফলা চূর্ণ পাচনতন্ত্র পরিষ্কার করতে এবং পিত্ত দোষ ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে ।

অন্যান্য ঘরোয়া সমাধান

যদি আপনার ঠোঁটও শুষ্ক হয় তবে লিপ বাম ব্যবহার করুন । টুথপেস্টের সাথে বেকিং সোডা মিশিয়ে দাঁত মাজলেও উপকার মেলে । আইস কিউব বা আইস ললি চুষুন মুখের শুষ্কতা কমাতে । আগেকার দিনে মা ঠাকুমারা বলতেন, মুখ তেতো হয়ে গেলে তখন আরও বেশি করে তেতো জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত । লাউ শাকের দাঁত চিবালেও মুখের স্বাদ তাড়াতাড়ি ফিরে আসে ।

প্রতিরোধের উপায়

নিয়মিত মুখের পরিচর্যা

দৈনিক ব্রাশিং, ফ্লসিং এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করে মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন । আপনি শুষ্ক মুখের কারণে দাঁতের ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাই দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন এবং অ্যালকোহল-মুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন । মুখের মাইক্রোবায়োম পরিবর্তন করার জন্য প্রোবায়োটিক যেমন ল্যাকটোব্যাসিলি ব্যবহার করা যেতে পারে, যা সকালের শ্বাস এবং তিক্ত স্বাদ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া কমাতে পারে ।

খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন

চর্বিযুক্ত বা ঝাল খাবারের মতো অ্যাসিড রিফ্লাক্স ট্রিগার এড়িয়ে চলুন । চিনির ব্যবহার কমান মুখের ইস্ট সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে । অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং কোমল পানীয় আপনার খাদ্য থেকে কমান বা বাদ দিন । তামাক ব্যবহার বন্ধ করুন মুখ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সমর্থন করতে । দেরি রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং খাবার খাওয়ার পরে অবিলম্বে শুয়ে পড়বেন না ।

হাইড্রেশন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করে হাইড্রেটেড থাকুন । নিয়মিত দাঁতের চেক-আপ এবং পেশাদার পরিষ্কারের জন্য ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করুন । সন্দেহ থাকলে, আপনার ডেন্টিস্ট এবং হাইজিনিস্টের সাথে পরামর্শ করুন যারা পেশাদার পরিষ্কারের পাশাপাশি অন্যান্য চিকিৎসারও সুপারিশ করতে পারেন ।

বিশেষ পরিস্থিতি এবং জটিলতা

গর্ভাবস্থায় মুখে তিক্ত স্বাদ

গর্ভাবস্থা মুখে তিক্ত স্বাদের একটি সাধারণ কারণ । হরমোনাল পরিবর্তন এবং ক্রমবর্ধমান জরায়ু পাকস্থলীতে চাপ সৃষ্টি করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং স্বাদ পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করতে পারে ।​

দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং জটিলতা

ডিসগিউসিয়া সাধারণ গুণগত স্বাদের ত্রুটি যা খাদ্য গ্রহণ এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে । নিউরোলজিক্যাল পথ যা স্বাদ কুঁড়িকে উদ্দীপিত করে তাতে সমস্যা হলে, টিউমার, খিঁচুনি এবং স্ট্রোক যা স্বাদ প্রক্রিয়াকরণের সাথে জড়িত কেন্দ্রীয় স্নায়ু কাঠামোকে প্রভাবিত করে, বা সিস্টেমিক মেটাবলিক ডিসঅর্ডার যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস এবং লিভার ও কিডনি রোগ স্বাদে প্রভাব ফেলতে পারে । ডিসগিউসিয়া কখনও কখনও আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত অবস্থা নির্দেশ করতে পারে, তাই প্রাথমিক নির্ণয় এবং হস্তক্ষেপ গুরুত্বপূর্ণ ।​

ক্যান্সার চিকিৎসা এবং স্বাদ পরিবর্তন

কেমোথেরাপি ডিসগিউসিয়ার একটি প্রধান কারণ । কেমোথেরাপি প্রায়শই মুখের গহ্বরে ক্ষতি সৃষ্টি করে, যার ফলে ওরাল মিউকোসাইটিস, ওরাল সংক্রমণ এবং লালা গ্রন্থির কর্মহীনতা হয় । মুখের প্রদাহের পাশাপাশি টিস্যুতে ঘা এবং আলসার হয় ।​

পরিসংখ্যান এবং তথ্য

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন

যদি তিক্ত বা টক স্বাদ কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, ক্রমাগত ফিরে আসে বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে যুক্ত থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকে তবে দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন: গিলতে অসুবিধা বা ব্যথা, বুকে তীব্র ব্যথা বা জ্বালাপোড়া, অব্যাখ্যাত ওজন হ্রাস, ক্রমাগত বমি বমি ভাব বা বমি, এবং মুখে বা গলায় ফোলাভাব । একজন পেশাদার ডাক্তার সঠিক নির্ণয় এবং উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা প্রদান করতে পারেন ।

সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখে টক-তেতো স্বাদ একটি সাধারণ সমস্যা যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, ডিহাইড্রেশন, দীর্ঘ সময় পেট খালি থাকা বা মুখের স্বাস্থ্যবিধির অভাবের কারণে ঘটে । বিশ্বব্যাপী ৭৮৩.৯৫ মিলিয়ন মানুষ জিইআরডিতে আক্রান্ত যা এই সমস্যার একটি প্রধান কারণ । সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত মুখের পরিচর্যা, পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে এই সমস্যা প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব । তবে, যদি সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে যুক্ত থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত কারণ এটি কখনও কখনও আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে । প্রাথমিক সচেতনতা এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে সম্পূর্ণভাবে মুক্তি পাওয়া সম্ভব এবং আপনার মুখের স্বাদ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করা যায় ।