মায়ের হাড় ভাঙে, মুখে রুচি নেই — বয়স্ক মায়ের জন্য ৭টি পুষ্টিকর ও মুখরোচক রেসিপি যা ক্যালশিয়ামের ঘাটতি মেটাবে
বয়স বাড়লে শরীরে ক্যালশিয়ামের চাহিদা বাড়ে, কিন্তু ঠিক সেই সময়ই খাওয়ার ইচ্ছে কমতে থাকে — এই দ্বৈত সমস্যাটি বয়স্ক মায়েদের জীবনে একটি গুরুতর স্বাস্থ্যগত চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। National Institutes of Health (NIH)-এর সাম্প্রতিক তথ্য (২০২৬) অনুযায়ী, ৫০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে ১,২০০ মিলিগ্রাম ক্যালশিয়াম প্রয়োজন — যা ৫০ বছরের কম বয়সীদের চাহিদার চেয়ে … Read more