রাতে ঘুম আসছে না? রইলো ঘুম না আসার কিছু কারণ ও তার প্রতিকার
আজকাল প্রায় বেশিরভাগ মানুষই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। ঘুম আসতে দেরি হওয়া, ঘুম গভীর না হওয়া, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া এসব এখন পরিচিত সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আসলে আমাদের জীবন যাপনে পরিবর্তন মূলত দায়ী করা যেতে পারে ঘুম না আসার কারণ হিসেবে। ঘুমের সমস্যার বিভিন্ন কারণ:- (১) স্লিপ হাইজিন ঠিক না থাকার কারণে ঘুমের সমস্যা:- ঘুমের সঠিক … Read more